马上就要到立秋了，2021年的立秋时间是8月7日14时37分，今年是属于公立秋、早立秋、也是属于脱衣秋，从这几个方面就可以看出了，今年立秋以后，天气还会炎热一段时间，在立秋期间，秋老虎的气候特点会表现得很明显，做好防暑降温工作很重要。

 

从今年的天气情况分析，虽然河南发生了大的洪涝灾害，对于秋天农作物的收获影响也不是十分的大，因为河南发生洪涝灾害时，河南的小麦已经收获了，从其他的地方来看，总的来说可以说是风调雨顺，所以说今年的农作物是一个丰收之年，按农村的老话来说，在立秋期间，要做到三不睡、三不做、三要吃，分别是指什么呢？

 

一、立秋以后三不睡？

1、不要长时间的睡午觉。

在进入秋天以后，中午的天气还会有一些炎热，还是有必要午休一下，补充一下体力，但是没有比较长时间的午睡，午睡时间掌握在30分钟至1个小时就足够了，午睡时间过长，反而不利于精力的恢复，所以在立秋期间，不要长时间的睡午觉。

2、不要开着空调睡觉。

进入立秋以后，虽然白天的气温还有点高，天气还有一些炎热，但是早晚的温差已经加大了，到了晚上以后，气温可能会变凉，如果晚上开着空调睡觉，容易引发一些感冒疾病，这段时间，要做好感冒病的预防工作，防止发烧发热，引发不必要的惊慌。

3、不要在野外睡觉。

立秋以后，早晚温差变大，地面的湿气上升，以前的农村，天气很炎热的话，还会带上一床凉席在室外去睡觉，但是由于立秋以后湿气上升，容易引发感冒，所以在立秋以后，就不要到室外去睡觉，虽然室内还会有一些炎热，但是还是在室内睡觉比较好。

 

二、立秋以后三不做？

1、不要下河游泳。

其实对于这个问题，现在的农村，每年都会发生在暑假期间，孩子下河游泳溺水而亡的事件，还有现在的农村家庭生活已经改善，家里的太阳能热水器，可以满足农村生活的需要，所以农村群众也逐渐不会到河里坝塘里去游泳了。

在进入立秋以后，河里的水温已经下降变凉，在这个时候，更是不要轻易下河去游泳，容易引发感冒，还有如果水温变凉，游泳时容易引发脚抽筋，发生溺水事件，立秋以后，也不要用冷水冲凉。

2、不吃冰冷的食物。

虽然立秋以后，可能还会受到秋老虎的侵袭，但是毕竟秋天的气温已经下降，吃冰冷的食物容易伤到脾胃，所以就不要再吃冰冷的食物。

3、不要过度劳累。

虽然立秋以后，到了农作物收获的季节，田间和地头的活计增加，但是可以有计划地慢慢进行农活的劳动，不要过度的劳累，过度的劳累容易引发疾病。

 

三、立秋以后三要吃？

1、要多吃蔬菜水果。

立秋以后，也是人的身体秋燥的季节到了，所以在立秋以后，为了均衡营养平衡，要多吃蔬菜和水果，补充必要的维生素，保持自己的身体健康。

2、多吃一些温补的食物。

立秋以后，慢慢的就将进入寒冷的冬季，为了能够很好地度过冬天，所以在立秋以后，可以吃一些温补的牛羊肉，增加自己的身体营养，为度过寒冷的冬天打下坚实的基础。

3、吃一些高蛋白的物质。

在农村，到了立秋以后，特别是中秋节前后，能够寻找到一些马蜂蛹，这些都是一些高蛋白的物质，还可以补充一些鱼和虾，这是因为在夏天到了，人们的胃口变差，所以到了秋天以后，可以进补一下这些高蛋白的物质，补充一下营养。

 

农村人说的这些老话，在立秋的前后，要三不睡、三不做、三要吃都还是具有一定的道理，但是随着人们生活水平的好转，不一定要到秋天才进补，可以在日常的生活中，就慢慢地改善自己的饮食习惯，多吃蔬菜水果，多吃一些温补的食物，来度过寒冷的冬天，保养好自己的身体，对于农村说得立秋前后，三不睡、三不做、三要吃，你认为分别是指些什么？欢迎在评论区交流讨论。#智慧农民#