提高白菜苗生长速度的核心是满足其对温度、光照、水肥、土壤的基础需求，并做好病虫害预防。

具体可从以下4个关键方面操作：

1. 调控温度：白菜苗适宜生长温度为15-20℃。低于10℃生长缓慢，需覆盖薄膜保温；高于25℃易徒长，需遮阴降温（如搭建遮阳网）。
2. 保证光照：每天需6-8小时充足光照。若光照不足（如室内育苗），可使用补光灯补充，避免幼苗细弱。
3. 科学水肥：
- 浇水：保持土壤湿润但不积水，采用“小水勤浇”方式，避免干旱或涝根。
- 施肥：出苗后10天左右，施1次稀释的氮磷钾复合肥（或腐熟的有机肥水），促进叶片生长，后续每隔15天施1次，浓度不宜过高。
4. 优化土壤：选择疏松、肥沃、排水好的土壤（可混合腐叶土、园土、少量有机肥），播种前深耕翻土，避免土壤板结影响根系发育。

此外，出苗后需及时“间苗”，保持苗间距3-5厘米，避免幼苗争夺养分，同时定期检查，预防蚜虫、菜青虫等病虫害（可提前喷洒生物农药预防）。