今天就是立冬了，看到很多的地方都下雪，特别是北京地区，下起了第1场雪，可以说是“山舞银蛇，原驰腊象”，白茫茫的一片，踏雪赏雪的人络绎不绝，大风、寒潮、暴雪多地开启冻哭冻哭模式，也预示着今年的冬天会是一个寒冬，天气会很冷，在寒冷的冬天，适合吃什么呢？

 

首先我们看一看今天立冬以后，下雪的地方有哪些地方？根据天气预报显示，内蒙古东南部、山西中东部、河北大部、北京、天津、辽宁西部、吉林西部、山东北部、河南西部等地的部分地区有大到暴雪，这些北方的地区，都可能会下雪，甚至有的地方会导致出现暴雪，这就是说，北方的大部分地区都下起了大雪，但是对于我们南方来说，却是一个晴朗的天气，这也是南北地区的差别吧，在寒冷的冬天，需要吃食物进补 进行休养生息了。

 

一、寒冬要吃什么食物好？

在我认为在寒冷的冬天，要吃一些块茎类似的食物，以及一些海产品，能增加自己身体的热量，减少身体的寒冷，要选一些热量较高的膳食为主，例如可以选择一些海带、薯类、紫菜菠菜等。

对于肉食类，可以吃饺子，在北方，在立冬或冬至的时候都会包饺子吃，这是有一定的风俗习惯，包饺子的时候，使用时鲜的蔬菜，加上肉类，最常见的就是猪肉饺子，能很好的补充身体的热量。

可以食用羊肉，在寒冷的冬天，去吃火锅，吃涮羊肉，用清水烫肉，吃完羊肉以后，再煮一点菠菜或者是白菜，那感觉很好，虽然近段时间菠菜的价格上涨，随着充足的蔬菜供应，蔬菜的价格已经慢慢的回落，吃上一点白菜和菠菜，味道不错。

还可以吃一点鸭肉，这是因为农村有一句俗话，叫做北方吃饺子，南方吃鸭肉，这是因为南方有吃鸡鸭鱼鹅肉进补的习惯，在吃鸭肉的时候，可以搭配笋干熬汤，再放入一点香菜，口感很好又进补。

也许在冬天，在北方还喜欢吃一些馒头窝头，下一点咸菜，有的人还喜欢吃一点辛辣的食物，来抵抗寒冷，这两样食物冬天都不适宜多吃，会增加脾胃和肾脏的负担，不利于冬季的休养生息。

 

二、在冬季的时候不要熬夜？

在冬季就是休养生息的时候，所以尽量不要熬夜，特别是对于男性，要保持身体的热量，要做到早睡早起，顺应四时，因为到了冬季，夜晚的时间变长，所以夜晚的时候天气寒冷，要早睡一些，到了第2天早上，可以迟起一点，保持身体健康，尽量注意不要感冒。

在冬季锻炼的时候，要采取适合自己的方式，因为身体寒冷，在运动的前面要热身，让身体舒展开以后再运动，避免突然运动造成身体不适，对于冬季游泳，更不是每个人都适合，要看自己的身体情况，因为冬泳对心肺的要求很高，所以要结合自己的身体情况进行选择。

 

今天就是立冬，北方的气温肯定是大幅度的下降，南方的气温受北方的影响，虽然还是晴朗的天气，但是也感到气温明显地下降了，这也意味着已经进入冬天，今年的冬天会很寒冷，就是一个寒冬，对农作物的生长是很有利的，但是熬过了冬天，明年的春天就会春暖花开，今天立冬你们那里下雪了吗？天气怎么样？欢迎在评论区交流讨论。#湘农计划#