文|丁香医生 范运柱 高瑞秋
责编|王姐 feidi

这几天仍是疫情爆发的高峰期，越来越多的人可能有听闻：附近小区甚至是自己小区，出现了这次疫情的疑似或确诊病例。
在这种情况下，如何保护自己和家人？有哪些值得注意的地方？
为此，我们收集了读者们的疑问，从中归纳出 10个精选问题，为大家解答。

【外出篇】
1.坐电梯会有感染风险吗？该怎么防范？
有风险，但可以防范。
《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》指出：新型冠状病毒主要通过「飞沫传播」和「接触传播」。
电梯是密闭狭小的环境，如果与病毒携带者同乘一部电梯，可能会被其咳嗽、喷嚏、讲话带来的飞沫感染。
如果飞沫落到按钮或墙面上，则可能通过接触传播给下一个人，他如果用手摸了嘴、鼻子或眼睛，就可能被感染。
不过别担心，想预防，记住三句话：戴口罩坐电梯，不用手来碰脸，到了家就洗手。
现在朋友圈流行的纸巾包手指，也不失为一种不错的方式。
图片来源：网络
需要特别注意的是：包完手指的纸张、带过的口罩、都不要触碰污染面；如果触碰了，尽快用肥皂和流水洗手 20 秒。
2.楼梯扶手、小区器械等公共设施呢？
同理，病毒可能附着于这些公共设施表面，通过接触传播。
一句话，能不碰就不要碰，真的碰了别摸鼻子、嘴巴和眼睛，请马上洗手。
3.附近街区有确诊病例，使用公共厕所还安全吗？
基本安全，但有细节需要注意。
公厕中可能存在接触传播，虽然厕所里大家哪都不想碰......但有时难免遇到衣服蹭到周围、接触到马桶圈的情况，这时候要额外做好洗手、衣物消毒的工作。
另外，公厕中也可能存在飞沫传播，请戴好口罩。
4.新型冠状病毒，能在这些体外环境留存几天？
病毒在体外环境仍能存活一段时间，但不一定具有传染性。
目前对于新型冠状病毒的生物学特性缺乏了解，有待进一步研究。
参照与其相似度极高的 SARS 病毒的生物学特性作推测：
其在塑料、玻璃、马赛克、金属、布料、复印纸等多种物体表面，均可存活 2～3 天；
在室温 24 ℃ 条件下在尿液里，至少可存活 10 天。
然而，存活不代表一定有感染性。
研究表明：如果含高浓度 SARS 病毒的飞沫落到易吸水材料上（如干燥纸张、棉布），5 分钟就不再有传染性了；如果落在不吸水材料上（如塑料、防水外套），需要 1 小时。
【居家篇】
5.出门后飞沫可能落在头发上，那晚上不洗头，会把病毒带到被窝里吗？
不用太担心。
根据「SARS 病毒在塑料、玻璃、马赛克、金属、布料、复印纸等多种物体表面均可存活 2～3 天」的研究结论，我们推测病毒在头发上也可能存活 2～3 天。
又因为头发属于「不吸水材料」，所以推测含病毒的飞沫在头发上超过 1 小时就没有传染性了。
所以，就不用太担心带到被窝的问题，不过出于保险起见......
懒得洗头还是带帽子吧，记得对帽子做相应消毒处理～
6.小区疑似/确诊病例使用过的垃圾，是否会造成感染？
有可能，但是几率非常小。病毒携带者使用过的垃圾，基本只能通过接触传播给下一个人。
所以我们的预防建议是：
任何时候，请认真洗手，或者带一瓶酒精免洗洗手液；
没事别碰什么可疑的东西；
丢垃圾时，如果一定要掀垃圾盖，请带个一次性手套；
自己用过的口罩，请自觉密封装好，并分类为有害垃圾；
温馨提醒保洁人员，做好防范。
7.太阳出来时，能晒被子吗？是否有被污染的风险？
晒被子不用担心被污染。
根据「冠状病毒的环境生存能力」研究显示：受干燥、热、通风和紫外线等综合作用的影响，在阳光下，病毒的活性和存活时间都会降低。
8.为什么要通风？病毒会不会沾着灰尘飘进家里？
因为通风能降低室内病毒的浓度。
病毒起码有 2～3 日的存活时间，在室内可逐渐累积，提高室内病毒的浓度；反观室外，不仅空间大，还有紫外线，病毒的浓度相对更低。
9.外出回家后，衣物该如何消毒？
一般只要不接触危险人群，衣物正常换洗即可；如果你实在担心，也可选择用酒精喷洒外套消毒，如果没有酒精，浓度达 70%～75% 的酒也是可以的。
消毒后的外套后翻转对折后让内侧朝外，放在玄关处。
特别提醒：酒精喷雾易燃易爆炸！注意远离厨房和火苗！
10.除了酒精，还有什么可以给衣物消毒的方法？
参考以往对 SARS 病毒的研究，有这么几种给衣物消毒的方法：
合适温度（56～75 ℃）和时间（30～90 分钟）的烘干机；
用紫外线灯照射 60 分钟；
含氯消毒液浸泡 5 分钟；
窗外自然环境通风 3 天；
太阳下晾晒 60 分钟以上。
补充说明：挂烫机不推荐，温度和时长都不太达标；含氯消毒液比较易得的有：84 消毒液、漂白粉等。
怎么样？看完这 10个问题解答，是不是宽心很多？
其实，我们不用因为小区住户疑似被感染，就做自我隔离。
保持好心态，多了解正确的预防知识，认真做好每一次防护，好好戴口罩，认真洗手，保持 1 米以上的距离，多开窗通风，就能很好的保障自己和家人的安全。
请转发这篇文章，让大家不要急～
本文经由上海市公共卫生临床中心医师 林逸骁 审核

参考文献
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[7]《传染病非典型肺炎（SARS）诊疗方案（2004版）》中华医学会和中华中医药学会.2005 年 2 月 25 日
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