下雪天防滑摔倒,选对鞋很关键

全国多地突降大雪。雪后早晚温度低,特别是雪融化之后次日低温更容易结冰,雪天外出,除了防寒以外,更应注意雪后路滑容易滑倒。

每逢大雪过后,因摔倒造成骨折及外伤的患者就会增多,其中以老人和儿童多件。专家表示,雪天出门时,尽量选择一双出门时,尽量选择一款防滑的鞋子。走路时,步幅尽量不要过大。尽量专心走路,尤其在较滑的路面。

防肌肉骨骼受伤要选对鞋

冬季,骨科疾病患者呈现高发的趋势,住院患者增加了10%~20%,门诊病人增加了30%~40%。最常见的骨科疾病有骨折、关节病和颈腰痛等,尤其在下雪天以后。其中,因摔伤导致骨折的患者大多数是60岁以上的老年人。天冷,老年人通常会穿得比较臃肿,动作的灵活性和身体的协调性都会受影响,且人体骨骼僵硬脆弱,很易失去平衡而摔倒。

气温低血管收缩,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节保护力度减弱,运动中稍不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷的刺激还可能诱发腰痛、肌肉痉挛等。因此,一定要注意防寒保暖。另外,穿对了鞋对预防骨折也有帮助,穿低跟鞋、运动鞋可以大大降低摔倒所致的骨折发生的概率,雪天要穿防滑鞋。适当活动可保持肌肉的力量和协调能力。雪天应当避免长时间户外活动,小心行路,避免跌倒。

作者:吕松岑哈尔滨医科大学附属第二医院骨外科四病房主任

转发